Voltei a treinar agora e senti dor no joelho. O que eu devo fazer?


Cuidados e atenção precisam ser tomados. Temos algumas pequenas dicas para você evitar as dores ou até mesmo trata-las, caso esteja no início.


Repare se a dor irá diminuir durante a semana. Se possível, tente regular a intensidade dela. Exemplo: Na segunda foi bem forte. Na terça, doeu menos. Na quarta, quase nem senti dor(...)"

Em caso de dor, coloque gelo na região que estiver doendo de duas a três vezes por semana.

Em caso de dor, tente perceber se a dor é muscular ou não. Pois as vezes é só uma dor normal no músculo por conta do exercício. Atente-se aos movimentos corretos. Fale com o profissional de Educação física para saber se você está executando de maneira assertiva os exercícios.

OBS: Sentindo dor, procure sempre um especialista. Não prorrogue a ida a um médico e nem se automedique.

Dr. Elias Marcelo Batista da Silva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CRM 16898 / PR⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Clínica IMO (41) 3044.2940 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IMO Instituto Multidisciplinar de Ortopedia: Herculano Carlos Franco de Souza, 438 - Água Verde, Curitiba.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Acesse: www.dreliasmarcelo.com⠀⠀⠀#joelho #cirurgiadojoelho #telemedicina #lca #dreliasmarcelo #meniscodiscoide #Curitiba #ortopedista #especialistarmjoelho #menisco #lca #lcp #meniscocolateralmedial #meniscocolateral #patela #cwb #artrose