Malefícios de correr na areia

Devemos considerar também os efeitos da superfície de areia na prevalência de lesões. Existe uma certa controvérsia nos estudos publicados, com relatos de que corrida na areia pode aumentar ou diminuir a incidência de lesões

A natureza instável e inconstante da superfície da areia seca e macia é geralmente considerada como de risco para lesão musculoesquelética. Especificamente, uma maior exigência no movimento da articulação do tornozelo quando em execução na areia tem sido associada à dor medial da perna, através de um aumento da atividade muscular da panturrilha. Além disso, a corrida na areia foi associada com uma taxa aumentada de tendinopatia de calcâneo, entorse de joelho e tornozelo e fraturas de estresse em atletas de elite envolvidos na modalidade "Iron Man". É provável que uma combinação de um treinamento na areia relativamente de maior intensidade e frequência acabe por anular os benefícios associados à superfície de treinamento de baixo impacto.

Dr. Elias Marcelo Batista da Silva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

CRM 16898 / PR⠀⠀⠀⠀⠀

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